水喝太少會怎樣？

水分不足的影響

水分攝取不足會影響尿素的正常代謝，導致其在體內堆積，從而對腎臟造成損害，同時也增加泌尿道感染的風險。由此可見，缺乏足夠的水分將對我們的身體產生多方面的負面影響，包括使皮膚狀況變差、運動表現下降、思維敏捷度降低，以及呼吸道更易受到感染。此外，對消化系統、腎臟和心臟等重要器官也會造成壓力，並可能引發關節疼痛。在了解了這些影響後，讓我們先喝一大杯水，然後再來看看每天應該飲用多少水。