沒時間運動怎麼辦？

如何克服時間不足的運動困境？

如果真的無法擠出時間運動，以下是四個簡單的小技巧，幫助你爭取每一分鐘：

1. 提前15分鐘起床，可以利用早晨或午休時間進行散步。
2. 短途出行時改用腳踏車，這樣既省時又能锻炼。
3. 即使只有5分鐘的空檔，也可以進行深蹲或8秒跳。
4. 每隔30分鐘起身去裝水，順便走一走、伸展身體，並執行幾次靠牆深蹲。