沙丁魚好嗎？

沙丁魚的健康價值

沙丁魚是優秀的蛋白質來源，不僅脂肪含量較低，更以不會對心血管造成負擔的單元不飽和脂肪酸（MUFA）及多元不飽和脂肪酸（PUFA）為主。此外，它還富含魚油中的重要成分Omega-3（EPA和DHA）。如果不想花時間自己準備食材，考慮購買罐頭商品，並與其他食材搭配烹調，能輕鬆變成美味的佳餚，實在有很多好處。