深蹲在練哪裡？

深蹲的訓練效果

深蹲是一種優秀的下半身肌肉鍛鍊方式！這項運動主要針對大腿和臀部的肌肉（包括股四頭肌、內收肌以及腿後腱）。隨著持續的練習，下肢的力量將會逐步提升，使你能更有效地執行這個動作，並且減少關節受傷的風險。