減肥可以吃火腿嗎？

避免危險食物二：加工肉類

加工肉類如臘肉、火腿及香腸等，經過醃製、發酵、煙燻或其他增強風味與保存期限的工序，會使致癌物質的含量上升。因此這些食物都是減肥期間應該避免的選擇。過多攝入不僅會導致體重增加，還可能對腸胃造成壓力，影響身體的新陳代謝，甚至增高罹患大腸癌的風險。