減肥可以吃飯糰嗎？

減肥人士的飯糰選擇

飯糰中所含的抗性澱粉，相較於白米和糙米，擁有更高的含量，這使得它非常適合想要減肥的人士。

攝取抗性澱粉可以降低攝取的熱量，通常每100克的正常澱粉會有400卡路里，而抗性澱粉則僅含有220至280卡路里之間。此外，抗性澱粉不會在小腸中被消化，這意味著它不會提升血糖水平，並且能夠增加飽足感，幫助排出體內的宿便。