減肥豆漿跟牛奶哪個好？

關於減肥選擇豆漿或牛奶的建議

對於希望減肥的人來說，由於脂肪含量較高，建議不要每天飲用全脂牛奶。雖然全脂牛奶拿鐵的口感非常好，但其熱量卻是豆漿的1.3倍，並且其淨碳水化合物（乳糖）含量是豆漿的兩倍。此外，牛奶的蛋白質含量低於豆漿，而脂肪含量則高於杏仁奶。因此，對於渴望減重的人，建議每兩到三天享用一杯拿鐵就可以了。