減脂不可以吃什麼？

減脂過程中應避免的食物

如果你希望減脂，以下這9種食物絕對是應該避開的：高糖食物：主要由精緻糖製成的食品（例如糖果、蛋糕和甜點）會迅速提升你的血糖，這將促使胰島素的快速分泌，可能會增加脂肪的儲存。

高脂肪食物：這類食品（如炸雞、炸薯條和快餐）通常含有大量卡路里和脂肪，非常容易造成能量過剩。