減脂不吃什麼？

哪些食物應避免以減脂？

在減脂期間，以下九種食物應當避免，以免導致體重增加：

• 高糖食物：以精緻糖為主的食品（如糖果、蛋糕、甜點）會迅速提升血糖水平，使胰島素的釋放增多，這可能促進脂肪的儲存。
• 高脂肪食物：這類食物（如炸雞、炸薯條、快餐）的卡路里和脂肪含量極高，容易導致能量過剩。