減脂早餐可以吃御飯糰嗎？

早餐中的御飯糰選擇

根據趙強的說法，御飯糰的熱量和油脂含量相對較低，因而成為了一個不錯的選擇。他自己經常將其搭配優酪乳或牛奶來享用。

此外，楊淑惠也強調了御飯糰內部的餡料，如火腿、雞肉和鮪魚等，這些都是優質的動物性蛋白質來源。雖然肉的比例不算多，但搭配牛奶這種完整的蛋白質來源，這樣的早餐在熱量（約370～420卡路里）和蛋白質攝取量上都相當足夠。