為什麼吃很少還是瘦不下來？

為什麼吃得少卻無法瘦下來？

吃得過少反而可能導致體重上升，這主要是因為攝取的卡路里過低會使靜止代謝率減緩。這意味著我們在一整天的活動中消耗的卡路里會變得更少。研究顯示，熱量的過度限制會減低新陳代謝的速率，使得減重變得愈加困難。雖然減少熱量攝入被視為減肥的一種方法，但這並不是對每個人都有效，因為還有許多其他因素影響著體重，如運動量、慢性疾病、遺傳因素以及生活習慣等。