為什麼喝茶不算喝水？

茶與水的區別

茶葉含有水分，因此在某種程度上可以幫助滿足人體對水的需求。然而，茶中的咖啡因和茶多酚等成分有時會產生利尿效果，這意味著它們可能會使尿液排出增加，最終導致身體失去水分。因此，茶不應完全替代清水的攝取。在達到每日飲水推薦量時，可以將茶作為一部分，但同時應增補清水，以確保身體獲得充足的水分。