為什麼拉筋會酸？

為什麼拉筋會酸？

在進行拉筋的過程中，應該控制拉伸的力度，通常感到輕微的緊繃或酸痛時就要停止。每次拉伸持續約1秒鐘後即可放鬆。這樣的做法可以促進血液和組織液在拉開的組織間流動，當放鬆時，再將液體灌流回肌肉、筋膜及韌帶。經過多次這樣的操作後，這些軟組織內的液體含量將會增加，類似海綿吸水的原理，使組織變得更加柔軟和有彈性。