為什麼晚上不能吃水果？

為什麼晚上不建議食用水果？

根據營養專家洪泰雄在社交媒體上的分享，某些甜度較高的水果往往含有較多的天然糖分，如糖和葡萄糖等。如果在晚上食用這類水果，可能會造成血糖水平的迅速上升，特別是對於糖尿病患者或需要控制血糖的人來說，這樣的進食方式是相當不利的。

此外，晚間攝取高糖食品還可能影響消化系統，導致晚上的胃部不適，從而影響到睡眠質量。