為什麼開燈才睡得著？

為什麼開燈才睡得著？

開燈睡覺會對褪黑激素的分泌產生影響。褪黑激素是一種人體的荷爾蒙，它在夜晚或黑暗環境中分泌較多，具有減緩身體生理機能的作用，包括血壓與心跳速率的降低。這有助於維持身體生理時鐘的正常運行，進而提高睡眠質量，穩定情緒並增強免疫系統。