烏龍茶會導致失眠嗎？

烏龍茶與失眠的關聯

除了對鐵質吸收有影響之外，飲用烏龍茶還需注意一些可能的副作用。根據個體差異及咖啡因的含量，喝茶可能會導致不同程度的副作用，例如頭痛、心悸和失眠等。如果您本身就有心悸的問題，建議避免長期飲用烏龍茶（特別是濃度較高的），以防止心悸情況惡化。此外，若您擔心烏龍茶會造成失眠，建議減少飲用的量，或選擇較低濃度的冷泡茶。