無糖茶可以當水喝嗎？

無糖茶的替代性

雖然無糖茶的熱量相對較低，但其中的咖啡因具有利尿的效果，過量攝取可能會導致體內水分流失加速。如果長時間用無糖茶來替代白開水，還可能會影響身體對鈣和鐵等重要營養素的吸收，並增加胃部的負擔。因此，並不建議完全用無糖茶取代白開水。

提升白開水的風味

如果你對平淡的白開水不太感興趣，可以嘗試在水中加入幾片檸檬，這樣可以為水增添一些風味。