無糖茶飲真的無糖嗎？

無糖飲料的定義

在減重的過程中，我們通常會選擇減少糖分的攝取，因此可能會購買無糖飲品。然而，市面上真的有完全無糖的飲料嗎？根據《包裝食品營養宣稱應遵行事項》的規定，若飲品每100毫升的糖含量不超過0.5公克，即可標示為「無糖」。例如，許多無糖綠茶和無糖紅茶的糖分和熱量均為0。

需要注意的是，無糖飲料所謂的無「糖」是指不含任何游離糖，這包括單醣（如葡萄糖、果糖）以及雙醣（如蔗糖）的總和。