無糖飲料可以代替水嗎？

無糖飲料的影響

雖然無糖茶的熱量相對較低，但由於茶中的咖啡因具有利尿效果，過量飲用可能會使身體的水分流失加速。長期以無糖茶代替純水，還會妨礙鈣質和鐵質的吸收，並可能增加胃部的負擔。因此，不建議完全用無糖茶取代白開水。