牛奶一天能喝多少？

每日飲用牛奶的建議量

牛奶的營養價值非常高，適量飲用能發揮其最佳效果，但飲用過量則可能難以消化吸收。實際上，應根據個體的年齡和日常活動量來判斷每天的飲用量。通常情況下，成年人每天應攝取約400至500毫升，而兒童每天至少需250毫升，但最好不要超過1000毫升。不過，具體的飲用量可以根據個人的身體狀況進行調整，否則過多飲用牛奶可能導致其營養成分無法被完全吸收利用。