牛奶什麼時間喝最好？

最佳飲用時間

在早上8到9點喝牛奶確實非常合適，因為這段時間正是人體對營養需求較高的時刻。不過，很多人並不知道，其實晚上是飲用純牛奶的最佳時機。這是因為牛奶中含有能使人感到疲倦並促進睡意的生化物質色氨酸。此外，牛奶也富含微量的嗎啡類化合物，這些成分都能有效地提供鎮靜及催眠的效果，對睡眠有很好的促進作用。