牛奶可以天天喝嗎？

牛奶的日常飲用建議

總的來說，牛奶對健康是有益的，但最好每天的飲用量不要超過某個限制，特別是全脂牛奶的攝取應該保持適度。若攝取過多，可以考慮用堅果、豆類或全穀類食品來替代一部分牛奶和乳製品。如果你擔心鈣的攝入不足，可以參考《除了牛奶，這些食物更補鈣！》中的其他食物選擇。