牛油果可以天天吃嗎？

牛油果的日常攝取建議

每100克牛油果大約含有160卡路里以及15克脂肪，這些脂肪大多為單不飽和脂肪。儘管這類脂肪對健康有益，但若攝取過量，可能會導致體重增長及其他健康問題。因此，控制食用量至關重要。雖然牛油果富含營養，但建議每日的攝取量最好控制在半個至一個之間，以免攝取過多的熱量和脂肪。