玉米一天可以吃幾根？

关于玉米的每日摄入量

通常，一根玉米的重量大约在200克左右，因此一天食用两根玉米是较为合适的选择。玉米富含多种B族维生素、膳食纤维及维生素E，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并预防便秘。此外，B族维生素还有助于调节神经功能，预防脚气及手脚脱皮等问题。