玉米濃湯健康嗎？

玉米濃湯的健康益處

玉米濃湯擁有豐富的營養價值，尤其是膳食纖維的含量非常高。作為一種全榖根莖類的食物，玉米不僅與米飯相似，還能夠有效提供每日所需膳食纖維的三分之一。此外，玉米還是優質的葉黃素和玉米黃素來源，這些成分是眼睛黃斑部的重要抗氧化劑，有助於抵抗藍光和紫外線的傷害，從而保護視力。