玉米熱量怎麼算？

玉米的熱量與營養比較

甜玉米每100公克的熱量約為105大卡，含有中等的醣分和高含量的膳食纖維，非常適合想要增進眼部健康的朋友。至於紫玉米和糯米玉米，則擁有更高的熱量與蛋白質含量，兩者每100公克分別為168和172大卡，且其蛋白質含量分別為4.5克和4.7克。然而，它們的醣份含量卻是甜玉米的兩倍！