生物為何要睡覺？

睡眠品質的重要性

睡眠是哺乳類、鳥類和魚類等生物普遍具有的一種自然休息狀態。現代醫學界普遍認為，睡眠是一個主動的過程，旨在適當地恢復精力，該過程由專門負責睡眠與覺醒的中樞神經系統調控。在睡眠中，人的大腦並未停止活動，而是轉換了其運作模式，使得身體能夠更有效地儲存所需能量，同時補充精神與體力。