生酮反應是什麼？

什麼是生酮反應？

當血液中酮體的濃度上升時，我們稱這種狀態為酮症（Ketosis）。身體需要一些時間來調整，將脂肪和酮體作為主要燃料來源，從而替代碳水化合物。大多數人通常在1到2週內開始適應這一過程。在此期間，可能會出現一些不適症狀，這被稱為酮流感（keto flu），常見症狀包括：
疲倦、頭痛、脫水、電解質失衡以及腸胃不適（如噁心、嘔吐、腹瀉和腹痛等）。