生長激素何時分泌？

生長激素的分泌時間

通常，生長激素的分泌會在兩個主要的高峰時期達到最高。一個是在清晨的5至7點之間，這段時間對於提高清醒度以應對一天的學習和工作非常重要；另一個是在深夜11點至凌晨1點，此時藉由深度睡眠，生長激素的分泌會達到最大化。如果孩子未能在這段時間內進入深睡狀態，則其分泌量會減少，即使在其他時間睡得再久，對於身高的增長也是無益的。