疲倦感全身無力吃什麼？

補充鎂質以對抗疲勞感

鎂在肌肉功能中扮演著重要角色，包括正常的醣類代謝以及心臟與神經系統的運作。因此，當身體缺乏鎂時，容易導致全身無力和疲倦感的出現。為了避免這種情況，建議在日常飲食中多攝取大豆、黑巧克力、鮭魚、鯖魚、南瓜子及深綠色蔬菜等食物，以確保鎂質的充足攝取，增強體力。