白天跟晚上體重差多少？

體重變化的常見情況

通常情況下，早晚的體重差異大約在0.5公斤左右。然而，有時如果攝取的食物較多，當天晚上的體重可能會比第二天早上重達2公斤，這樣的情況令人感到沮喪。如果持續維持同樣的生活方式，最終可能會導致體重無法控制，逐漸增加。

因此，若希望減肥，只需持之以恆地反向行動，減少白天所增添的體重，這樣到第二天早上的體重就會逐步降低。避免拉大「早晚體重差」，自然能助你成功瘦身！