白頭髮缺什麼？

保持健康的秀髮，建議補充以下營養素：

維生素B群是能量代謝的重要成分，對於頭髮來說，它能促進黑色素的生成。然而，長期處於高壓狀態的人，體內的維生素B群更容易下降！尤其是缺乏維生素B1、B2、B6、B12，可能會導致早發性白髮的問題。因此，建議多攝取像綠色蔬菜、全穀類和燕麥胚芽等富含這些維生素的食物。