皮膚癢要吃什麼維他命？

維他命D對皮膚癢的好處

研究指出，適量攝取維生素D有助於緩解異位性皮膚炎的發作，並有效減少濕疹的面積及其嚴重程度。

大部分人體內的維生素D是透過陽光照射自我生成的。根據衛生福利部國健署的建議，每週應在不使用防曬的情況下，進行兩次日曬，每次10至15分鐘即可。

此外，動物性食品如魚肝油、肝臟、蛋黃及乳製品，也都是維生素D的優質天然來源。