益生菌一天吃太多會怎樣？

腸道不適的風險

過量攝取益生菌可能會引起腸道不適，包括
腹瀉、脹氣和腹痛等問題。這種情況可能是因為腸道內的細菌群落失去平衡，使得腸道無法適應過多的益生菌。

過度生長的影響

某些益生菌如果攝取過量，可能在腸道內過度生長，從而擠壓其他有益細菌的生存空間，這會影響腸道的生態系統。

鈣吸收的問題

在長期及高劑量的狀況下，部分乳酸菌可能會干擾鈣的吸收，最終導致鈣缺乏的問題。