益生菌什麼時間食最好？

益生菌的最佳食用時間

由於抗生素會對益生菌產生破壞作用，因此在使用抗生素或其他藥物（包括中、西藥）時，建議至少要間隔1小時再服用益生菌，以防止其在到達腸道之前就已經失效。

那麼，何時食用益生菌最為理想呢？一般來說，早上空腹或是睡前食用益生菌的效果最為顯著。空腹時服用益生菌能有效避免餐前所攝入的食物對其產生影響，因為如果刺激性食物仍然在胃內，可能會與益生菌相互作用，進而影響其活性，降低效果。