益生菌吃完多久可以吃東西？

益生菌的最佳攝取時間

當我們進食後，胃部會自然分泌大量的胃酸以協助消化。一般而言，未經特殊包埋技術處理的益生菌會受到胃酸的影響，因此某些益生菌品牌在使用說明中建議，最好在飯後30分鐘內或進食後2小時再服用，這樣可以讓胃酸濃度降低，避免達到高峰，以提高益生菌的存活率。