益生菌能長期吃嗎？

益生菌的長期飲用

目前尚未有研究證實，長期食用益生菌會導致依賴性。益生菌能夠促進腸道內細菌群的變化，但不會妨礙原有的消化系統功能，因此可以安全地進行長期服用。如果停止使用益生菌後，發現消化或排便的效率明顯下降，這可能與基本的生活方式相關，例如：飲食不均衡、過度壓力或作息不規律。在這種情況下，結合益生菌進行調整，才能達到最佳效果。此外，定期長時間服用益生菌不會使身體產生依賴。