益生菌需要天天吃嗎？

益生菌需要天天攝取嗎？

⭕ 益生菌 建議每天攝取。為了達到最佳效果，持續且規律的食用是十分重要的。每日補充益生菌能夠協助建立和維持腸道內的有益菌群，進而促進整體消化系統的健康平衡。根據澳洲的文獻，攝取至少 10 億 的益生菌對腸道健康是有益的，而活性益生菌在到達腸道時必須保持活性，才能發揮良好的效果。