益生菌100億夠嗎？

專家見解

根據益生菌權威蔡英傑教授的說法，從消化健康的角度來看，每日攝取100到200億的益生菌數量是足夠的；而若要達到健康調整的效果，每天應攝取200億的菌數，持續三個月後可見成效。針對具特殊功能的需求（例如身心健康或代謝調整等），建議每日攝取300億以上的益生菌。