眼睛老化要吃什麼？

對眼睛有利的五種食物

保護眼睛的關鍵在於飲食，以下是一些推薦的食物：

• 肝臟、魚肝油、紅蘿蔔、地瓜、南瓜和枸杞等，這些食物富含維生素A。
• 鮭魚、鮪魚及其他深海魚類都是不錯的選擇；這些魚類還含有Omega-3脂肪酸，有助於改善乾眼症的情況。
• 玉米、芹菜、芥菜、菠菜、綠花椰菜以及其他深綠色蔬菜也是絕佳的選擇。