睡前多久不能吃東西?

睡前多久不能吃東西?

最佳答案

睡前飲食建議

根據美國知名的健康資訊網站 WebMD 的建議,建議在就寢前4小時內應該避免過量進食。而大多數的營養指南則提議,睡前3小時應盡量不進食。

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