睡前多久不能喝水？

睡前水分摄入的建议

喝水有助于补充身体的水分，防止在长时间的睡眠中出现脱水现象，以维持正常的新陈代谢。因此，建议在睡前一个小时喝一杯水（约150ml~200ml），最好选择温度在30℃以下的温开水。同时，建议在睡前半小时内避免饮水。