睡覺前可以吃水煮蛋嗎？

水煮蛋的好處

雞蛋中含有豐富的蛋白質，並且熱量相對較低，能提供很好的飽足感。此外，它含有色胺酸，有助於改善睡眠質量。而且，選擇水煮的烹調方式，可以有效減少油脂的攝取。