睡覺如何不張嘴？

如何避免睡覺時張嘴

透過使用膠帶、止鼾貼或打呼貼來訓練自己以鼻子呼吸。雖然白天可以有意識地強迫自己練習鼻吞，但當人進入睡眠狀態後，是否張嘴就不再是自己可以掌控的。林彥璋建議，為了不讓白天的努力白費，可以使用專門的膠布來封住嘴唇，或者佩戴止鼾頭套等小用品，以幫助在睡眠時保持嘴巴緊閉。