睡覺怎麼止咳？
最佳答案
改善睡眠中的咳嗽的小建議
為了幫助你克服咳嗽，重拾好的睡眠，以下是一些實用的小貼士：
- 就寢前喝一杯溫暖的舒緩飲品：溫熱的飲料能幫助放鬆呼吸道，緩解黏膜的不適。
- 享受一個熱水澡：這可以讓你感到放鬆，減輕身體的不適。
- 調整為傾斜的睡眠姿勢：這樣有助於改善呼吸，減少咳嗽的頻率。
- 確保床上用品的清潔：保持環境衛生有利於減輕過敏原的影響。
- 補充足夠的水分：保持身體水分有助於濕潤呼吸道。
- 使用加濕器：增加空氣濕度可減輕咳嗽的症狀。
- 進行肺部呼吸練習：這有助於強化肺部功能。
- 學會放鬆：心理上的放鬆也有助於改善睡眠質量。