睡覺聽音樂會怎樣？

睡前聽音樂的影響

當你在睡覺前享受音樂時，腦部會將接收到的聲波轉化為電訊號，並觸發一系列化學反應，這樣可以有效減少壓力荷爾蒙皮質醇的水平，幫助你感到心情愉悅與放鬆。此外，音樂的聆聽還能促進大腦分泌多巴胺，傳遞一種興奮和快樂的感覺，幫助緩解身體的不適感。
不僅如此，音樂還能舒緩自律神經系統，從而降低呼吸頻率，心跳速率及血壓。