睡覺要開窗嗎?

睡覺要開窗嗎?

最佳答案

改善睡眠質量的方法

每天晚上在睡覺前,可以打開窗戶通風約15分鐘,這樣能增加空氣中的氧氣含量,有助於提升睡眠質量。在睡覺期間,臥室的門窗不宜完全封閉,可以留出一個小縫隙讓新鮮空氣流入房間。不過,若窗戶正對著頭部,建議使用窗簾進行遮擋,以免風直接吹到身上。

返回頂端