睡觉前多久不要喝水？

建议的饮水时间

在睡觉之前适量饮水是重要的，因为它有助于补充身体所需的水分，防止在持续的睡眠期间出现脱水现象，并维持身体的新陈代谢。因此，推荐在睡前大约一小时喝一杯（150ml~200ml）的水，最好选择温度在30℃以下的温开水。然而，建议在睡前半小时内不要再饮水。