神經修復要吃甚麼？

改善神經健康的食物

要促進神經的健康，可以透過攝取以下五種食物，以獲得有助於神經功能的營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食物：如燕麥、糙米和紫米，含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：提供維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：含有維他命B12以及核苷酸。