秋天適合做什麼？

秋天的運動建議

隨著秋季的到來，氣溫逐漸下降，非常適合進行一些中低強度的有氧運動。這不僅可以讓身體逐漸升溫，還能提高身體對寒冷環境的適應力。此外，這類運動也有助於加強心肺功能和改善血液循環。像是慢跑、健走、爬山和騎自行車等運動都是不錯的選擇。